Ejercicios de pesas para veteranos y mayores

Mark Verstegen
Ejercicios de pesas para veteranos y mayores
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Los ejercicios de pesas son indicados para todas las edades, tanto para el adolescente como para el anciano. Mas según el rango de edades hay que tener algunas consideraciones al tener en cuenta. En esta sección nos vamos a centrar en el ejercicio de pesas en gente con un rango comprendido entre los cuarenta años y superior.
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Actualmente alguien con una edad de 40 años sigue siendo joven mas debe cambiar ciertos hábitos en el adiestramiento dado a que la capacidad de recuperación baja, las articulaciones están pero desgastadas y muy frecuentemente resulta bastante difícil compaginar la vida en familia con el entrenamiento con pesas.

Pese a todo, no cabe duda que las ventajas que se pueden obtener del ejercicio con pesas a edades maduras y avanzadas son muy evidentes.

Además, se ha probado que el ejercicio de resistencia efectuado con pesos en edades avanzadas ayuda de forma tajante a que la mente de los ancianos gane agilidad en dos aspectos muy determinados, la resolución de conflictos y la atención selectiva.

Muchas de las limitaciones que atribuimos a la edad se deben a la inactividad. No podemos modificar nuestra edad pero si retrasar de forma notable los cambios que suelen acompañar el envejecimiento.

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