Lesiones en el gimnasio

El dolor de lumbares
Lesiones en el gimnasio
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Las lesiones en el gimnasio es un tema que preocupa a la mayoría de los practicantes de musculación. Apostaría que te estimula el tremendo reto del press de banca o una serie de sentadilla. ¿Estoy en lo cierto? Primero, 2 discos de 20 kilogramos en la barra; más tarde, cuatro; después, incluso más. Sudar bajo la barra las reiteraciones finales llega a ser una situación «de vida o bien muerte», con solo un ganador; tu o el peso.

Pero hay un problema, una posible lesión. Todas estas duras tareas empujan a tu cuerpo al límite. Al final del día hay siempre un peso mayor, capaz de demoler tus articulaciones, romper tus ligamentos, o desgarrar tus músculos en 2.

Nadie es inmune a las lesiones y ningún cuerpo es indestructible. Esta es la cuestión: jamás infravalores la posibilidad de lesionarte. La frase «sin dolor, no hay ganancias» es parte integrante de la Biblia de los culturistas, pero no está en ninguno de los diez mandamientos de la prevención de lesiones.
El dolor de lumbares

De todos y cada uno de los peligros potenciales que obstruyen el progreso del desarrollo muscular, la lesión es la que más bajo riesgo pone todo el trabajo.

Debido a esto, el doloroso peligro de la lesión requiere una atención singular. La mayoría de ellas pueden evitarse o tratarse si se siguen los pasos adecuados.

El primero paso es no ignorar el problema. Como cualquier otra máquina, el cuerpo demanda cuidados y atenciones.

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