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Tratamiento y causas de la Fascitis plantar

Si tus ejercicios aerobios preferidos son correr a diversas velocidades, acabarás sufriendo de fuertes dolores en la parte baja del talón, un inconveniente que se llama fascitis plantar. Las primeras sensaciones de dolor se muestran en una banda de tejido que se…


Los mejores deportes para perder peso

Rutinas de ejercicio aeróbico para perder grasa

En esta ocasión vamos a ver múltiples rutinas sencillísimas para efectuar ejercicio aeróbico, sin cálculos complicados. Para perder grasa deberíamos adiestrar a un ritmo entre el setenta por ciento y el ochenta por ciento de…


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El crecimiento muscular requiere tres cosas: estímulo, combustible y reparación. El estímulo –ejercicio– hace que el músculo trabaje, agota sus depósitos de energía, y produce daños microscópicos en las fibras musculares. Tras el ejercicio, el…